2 przerwy w

[...] -martwy ciąg: 140kg -przysiad: PYTANIE: Dostałem taka propozycje cyklu. Możecie powiedzieć czy warto spróbować. Poprosilem o rozpisanie cyklu bezpiecznego bez kucia sie. Oxandrolone ( BAYER ) 50mg przez 2mc Clenox ( malay tiger ) 2tyg-1tyg przerwy i znów 2tyg Kreatyna Oczywiście podstawowe suple bcaa witaminy carbo na trenin i białko po Dzięki

[...] przygotowawczą, aktualnie ćwiczę pół roku wcześniej miałem przerwę 6miesięcy z powodu choroby a przed tym ćwiczyłem 1,5roku. Aktualnie starałem się trenować codziennie bez przerwy 7dni w tygodniu, a gdyż ogarnia mnie nuda nie potrafię nie ćwiczyć codziennie i mam aktualnie formę taką że mogę sobie na to pozwolić. Co myślicie o tym że gdy pójdę [...]

Witam! Wrzuce okolo 6-7 fotek do oceny obecnej formy. Ostatnio przebywalem 5tygodni w pracy za granica i nieco spadlem ale mysle ze nieznacznie.Po ponad pol roku przerwy od wszelkich odzywek i suplementow kupilem sobie KA i bialeczko olimpa.Dieta trzymam caly czas i sporo na nia wydaje.Fotki z wyjazdu do holandii wrzucimy z klimem do nowego topicu [...]

Witam, po 8 latach przerwy spowodowanym wypadkiem samochodowym dzisiaj wracam na siłownię. Mam 27 lat 168cm wzrostu i 83kg wagi , postanowiłem w końcu coś z tym zrobić. Od jakiegoś czasu biegam, ale szybko się męczę, moim najważniejszym postanowieniem jest zgubić brzuch, tylko nie za bardzo wiem jak? Dzisiaj zapisałem się na siłownię, po tak [...]

1. Jaki plan wybrać na redukcję? - FBW, split, p&p czy jeszcze jakiś inny? 2. Ćwiczyć planem ze zwiększoną ilością serii czy planem siłowym? 3. I jaki czas poświęcić na aeroby? I ile razy w tygodniu? 4. Powtórzenia dawać 10-15? czy na duze serie 10-15 a na małe od 15-20? Przerwy między seriami po minucie wystarczą czy jeszcze zniżyć? 5. Czy [...]

[...] 3x10 (10kg) podnoszenie w bok stojąc, obie ręce 5x10 (3x12kg, 2x14) wyciskanie w górę siedząc 4x10 (14kg) przerwy ok. 1,5min. Robie masę no i ostatnio dodałem te wyciskanie w staniu, ale nie wiem, czy słusznie. Dodałem je bo zauważyłem że b. ciężko jest mi podnosić sztangielki [...]

[...] bicepsie;/ Moje pytanie brzmi czy mogę zamiast podciągania na drążku podchwytem spróbować dać zwykłe unoszenie sztangi łamanej, np w dwóch seriach - 8 powt - około 1,5min przerwy między seriami tak jak to przeważnie w treningach typu FBW. Wtedy to ćwiczenie dawałbym jako pierwsze - za priorytet. Po tym reszta ćwiczeń normalnie z 30sek [...]

[...] zacząć po 2/3 miesiacach monohydrat kreatyny Przeciwskazania...: nie Sport poza domem: co wtorek i sobotę biegam z rana o 10:00 po śniadaniu 2 kilometry. ( 1 km i minuta przerwy i dalej biegnę) Piłka nożna gra w klubie od września początek gry także na razie mam wolne Dostęp do sprzętu: no, nie za bardzo, w domu będzie sprzęt, rodzice kupją [...]

[...] 19:00 Ryż/Frytki Kurczak około 20 dag, sałatka 19:40 Mutant mass 120 g 23:00 Białko na noc porcja 40 g Wzrost 187 waga 77 kilo, staż w sumie 4 lata, teraz 6 miesięcy bez przerwy, trening 4x w tygodniu. Myślę że moje zapotrzebowanie na białko i węgle przewyższam dość solinie a efekty są mało zadowalające czasami przybęzie kolo i ubędzie pół i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: Obwód ramienia: 38 Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 5 lat z przerwami, 2 lata bez przerwy Ilość spożywanego białka: 2,5-3g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/1g Ilość spożywanych tłuszczów: 0g-0,2/1kg Opis przebytych cykli sterydowych: w zeszłym roku [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat (niestety byly przerwy) 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph (m-drol + epi, epi solo) 8. TRENING: glownie sila 9. CEL CYKLU: sila, masa 10. [...]

[...] mogę popijać carbo a zaraz po tym wypić białko (dawno temu z tego co pamiętam sądzono że między carbo z kreatyną a odżywką białkową powinno się robić kilkunastominutowe przerwy). No dobra... ale co z AMINO LIQUID? Czy przykładowo, suplementacja mogłaby wyglądać tak? Dzień treningowy: 1. Rano na czczo dawka kreatyny. 2. Przed treningiem dawka [...]

WItam. Mam dosyc dokuczliwy problem :( Od 9 dni boli mnie stopa. Ból odczuwam pod piszczelem. Nie wiem co mi jest ale zaczęło się z mojej winy -.- Podczas przerwy w treningu od niechcenia kopnąłem w twardy worek bokserski. Na początku ból był ostry więc zaprzestałem treningu (mma parter). Pochodziłem troche i przestało więc pomyslałem że trochę [...]

[...] Olimp mega cap, HMB Uprawiane inne sporty: czasami pobiegam stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp mega cap 1250, HMB ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ~2,5 roku (+przerwy) Zmieniony przez - frex7 w dniu 2009-05-25 11:52:57

[...] się od znajomego, że jest coś takiego jak katabolizm mięśni. Sporo o tym czytałem i doszedłem do wniosku, że może to on jest winny moim niepowodzeniom. Dlatego prosił bym was o odpowiedz, czy możliwe jest to, że mimo regularnych posiłków(najdłuższe przerwy około 3-4 godziny), to właśnie przez ten proces nie mogę przytyć. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] tych supli jest sporo i trochę żołądek w DT treningowy odmawia posłuszeństwa, nie wiem czy nie po Dorianie:( I jeszcze pytanie przez jaki okres czasu można brać przedtreningówkę, biorę koło miesiąca i jaki zrobić okres przerwy? Staż koło 10 lat, braki w diecie uzupełniane gainerem i białkiem. Waga 80 kg, wzrost 180 cm. Za pomoc z góry dziękuję.

[...] (dAwki 250-500 tygodniowi) przez pierwszy rok, hcg co 6-8 tyg(zalezalo od jajec) w trakcie cyklu przyszlo jakies 8kg mysle czystej masy, jak na slabe geny, ekto,przerwy od cwiczen na imprezy, dragi i pogon za cipami(nie komentujcie, jestem tylko samcem xD) to i tak ladnie przyszlo. Zmiany w psychice mozliwe ze sie pojawily od czasu [...]

[...] W tym czasie jestem w stanie przybrac 2-3kg z ktorymi musze walczyc okolo 2 tygodni i tak w kolko. Acha zapomnialam powiedziec ze moje miesiaczki sa strasznie nieregularne. Nigdy nie wiadomo "kiedy i gdzie", przerwy moga siegac nawet do 50 -55 dni. Czy sa jakies tabletki lub inne specyfiki zeby jakos zniwelowac to "okresowe tycie"? Wielki dzieki

Witam. Po roku przerwy chciałbym powoli wrócić do siłowni. Aktualnie nie mieszkam w rodzinnej miejscowości, a więc nie mam za dużych możliwości co do sprzętu. Poza tym nie bardzo będę miał jak chodzić na siłownię. A więc zostaje mi tylko do dyspozycji trening domatora. Moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczyku z brzucha i trening domatora [...]

Poniedziałek Barki + dwu głowe uda + triceps Dwugłowe uda - Martwy ciag na prostych nogach 4x 12,10, 10, 8 - Podciaganie nóg do pleców maszyna 4x 12,10,10,9 Barki: -Podnosznie hantli w opadzie tułowia 4x10 -Wyciskanie na maszynie Smith'a(przód) 4x12,10,9,7 - Podciaganie sztangi do brody 4x 12,10,10,8 - Arnoldki 3x10 Triceps: -pompki na [...]